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Guía ilustrada de estiramientos terapéuticos
Berg, Kristian
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Incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de los 40 estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. También contiene ejemplos de programas de entrenamiento que pueden seguirse literalmente o perso nalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. Muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. |
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