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Guía para deportistas de resistencia
Joe Friel
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| Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimientodeportivo, Joe Friel ?destacado entrenador norteamericano de deportes de resistencia? demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edadpueden competir con excelentes re sultados y mantenerse con buena salud. Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos delenvejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante décadas; y competir para ganar.Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradasen el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición para conseguir un alto rendimiento:? Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitarel sobreentrenamiento. ? Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular.? Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación y competición.? Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición de la intensidad.Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamie |
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