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CrossFit:programa de iniciación
Petrik, Marco
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| CrossFit®, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es ?movimiento funcional constantemente variado y ejecutado a alta intensidad?.El auge y la pasión que el CrossFit® suscita se debe, entre otros factores, a que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenarla fuerza y la resistencia con y sin aparatos. Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquier deportistaun reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la sesión de entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que,con toda la razón, hay que sentirse orgulloso. El CrossFit® es adecuado para cualquier persona que desee hacer algobeneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningún deporte, estarmotivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el camino del éxito.Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la forma, a la que vez que hay una evolución siempre positiva del estado físico general.En este libro hallarás todo lo referente al: ? Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad.? Los ejercicios CrossFit® con consejos profesionale. |
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