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C/ Andalusia, 3 Local 5 - 08014 Barcelona
 
Apágate insomnio
Soi, Marcello
Apágate insomnio
ean9788418820281
temáticaSALUD
año Publicación2022
idiomaESPAÑOL
editorialLUNWERG
páginas200
formatoRÚSTICA


19,95 €


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 En stock el día 28/6/2022
 
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salud
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone herramientas para afrontar el problema del insomnio y empezar a resolverlo a través de cuatro herramientas clave ?los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés?, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).

Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.