"Conocerte a ti mismo es el principio de la sabiduría." --Sócrates ¿Cuál es el secreto de la felicidad duradera? ¿Cómo obtener la resiliencia necesaria para afrontar las inevitables tormentas de la vida? ¿Qué puedes hacer cuando te sientes ansioso, deprimido, estresado o agotado por la vida? Para los filósofos antiguos como Sócrates, Marco Aurelio, Zenón y Epicteto, estas preguntas no eran solo reflexiones pasajeras, sino elementos clave de una escuela de pensamiento llamada Estoicismo. En El Cuaderno de Ejercicios de Estoicismo, aprenderás cómo pensar como Sócrates--y utilizar el método socrático de cuestionamiento o autoindagación--te puede ayudar a identificar lo que realmente importa en tu vida y construir la resiliencia necesaria para lograrlo. Combinando la sabiduría de la filosofía antigua con la psicología moderna, este cuaderno de autoayuda práctico te ayudará a pensar de manera flexible, mantener la paz interior, adaptarte a situaciones difíciles y mejorar tu salud mental y bienestar en general. También descubrirás cómo las virtudes estoicas fundamentales--sabiduría, justicia, coraje y templanza--pueden ser tu brújula mientras navegas por un mundo cada vez más incierto. El estoicismo no se trata de ser inmune a las emociones frente al dolor o al sufrimiento. Se trata de darte espacio para reflexionar antes de reaccionar. Se trata de ver oportunidades en los desafíos cotidianos, lo que a su vez te hace más fuerte y resiliente. Se trata de ejercer el poder de decidir hasta qué punto la tristeza, el dolor y la ira te afectan. Estas son las claves de la felicidad duradera. Deja que este cuaderno de ejercicios te guíe para aprender más y poner en práctica esta antigua sabiduría todos los días. /// "To know thyself is the beginning of wisdom." --Socrates What’s the secret to lasting happiness? How do you gain the resilience needed to weather life’s inevitable storms? What can you do when you’re feeling anxious, depressed, stressed, or burned out by life? For ancient philosophers like Socrates, Marcus Aurelius, Zeno, and Epictetus, these questions were more than mere musings--they were key elements of a school of thought called Stoicism.