¿Y SI NOS HEMOS EQUIVOCADO TODO ESTE TIEMPO?
DESCUBRE LOS 5 FACTORES DE ESTRÉS
QUE TRANSFORMARÁN TU SALUD
La ciencia está cambiando nuestra forma de entender el cuerpo: aunque el exceso de estrés es perjudicial, hoy sabemos que ciertos estímulos son esenciales para repararnos y fortalecernos. Este proceso, conocido como hormesis, es clave para vivir más y mejor.
La doctora Sharon Bergquist, pionera en salud celular y longevidad, demuestra que muchas comodidades modernas han debilitado nuestra capacidad natural de responder a los retos y adaptarnos, aumentando el riesgo de enfermedades físicas y mentales. En La paradoja del estrés, descubrirás cómo activar cinco factores estresantes clave para potenciar la resiliencia y mejorar tu salud integral:
* Consumir más toxinas vegetales.
* Ejercicio con ráfagas de alta intensidad.
* Terapias de calor y frío.
* Ayuno según el ritmo circadiano.
* Desafíos mentales y emocionales.
Con protocolos, ejercicios y recetas, este libro es una guía práctica para aprender a utilizar el estrés a tu favor y recuperar el equilibrio natural del cuerpo.
Lo que la nueva ciencia revela sobre los beneficios del estrés:
* Más energía.
* Mejor estado de ánimo.
* Una mente ágil.
* Un metabolismo equilibrado.
* Menor riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes tipo 2 o el Alzheimer.
Lo que dicen los expertos:
«Sabemos que los músculos necesitan esfuerzo para crecer. La Dra. Bergquist extiende esta idea fundamental al conjunto de la salud».
DAVID L. KATZ, expresidente del American College of Lifestyle Medicine
«Una guía esencial para alinear el estilo de vida con la forma en que estamos naturalmente diseñados para la resiliencia».
DAN BUETTNER, fundador de Blue Zones y autor best seller.
«Este libro redefine las reglas del juego y cambia para siempre nuestra relación con el estrés».
DR. WILL BULSIEWICZ, autor best seller de Fiber Fueled
«Este libro marca un antes y un después».
DRA. HEATHER SANDISON, autora de Revertir el alzhéimer