Susan Albers, pionera en la aplicación del mindfulness en la alimentación, nos presenta las pautas para una relación equilibrada con la comida. Es común comer de un modo incontrolado, «inconsciente» y desequilibrado. Desengañémonos, decidir lo que hay que comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, nos descubre las claves para una relación sana con la comida. Te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer.