No es necesario apuntarse a un curso de gimnasia para hacer trabajar el cuerpo... Podemos caminar «con aprovechamiento», sentarnos o inclinarnos «como es debido», trabajar hasta obtener un aire elegante. Esta guía propone, desde un punto de vista muy original, una selección de ejercicios para practicar en los momentos «vacíos» de la vida cotidiana, para tonificar la musculatura, adquirir elasticidad o relajarnos con discreción total y absoluta. 70 ejercicios sencillos, casi invisibles, para realizar... ? en la cama: un poco de activación muscular ? en la ducha: mejora de la circulación ? frente a la tele: abdominales ? en el autobús o en metro: movimientos de pie, movimientos sentados ? en el coche: la nuca y la espalda, en el centro de atención ? en el despacho: postura y cuerpo «en plancha» Incluye también consejos para relajarse y respirar bien, cómo evitar las malas posturas, trucos para mejorar la silueta y para mantener un porte más agradable y distinguido.